/* ============================================================
   Dynamon Personal — folha de estilo única
   Aplicativo de uso diário: barra escura no topo, conteúdo claro,
   navegação inferior no celular e lateral no computador.
   ============================================================ */

:root {
  --azul: #3055A5;
  --azul-esc: #24417D;
  --azul-cl: #EAF0FA;
  --verde: #4DB033;
  --verde-cl: #E6F6E0;
  --amarelo: #FCDA18;
  --tinta: #0B1220;
  --tinta-2: #16213A;
  --texto: #1A2233;
  --fraco: #64748B;
  --linha: #E3E8F1;
  --fundo: #F4F6FA;
  --branco: #fff;
  --perigo: #DC2626;
  --perigo-cl: #FEE2E2;
  --alerta: #D97706;
  --alerta-cl: #FEF3C7;
  --raio: 14px;
  --sombra: 0 10px 30px -18px rgba(15, 23, 42, .5);
  --barra-alt: 60px;
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  font-family: Inter, "Segoe UI", system-ui, -apple-system, sans-serif;
  background: var(--fundo);
  color: var(--texto);
  font-size: 15px;
  line-height: 1.55;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

h1, h2, h3, h4 {
  font-family: "Barlow Condensed", Inter, sans-serif;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: .3px;
  line-height: 1.1;
  margin: 0 0 8px;
}
p { margin: 0 0 10px; }
a { color: var(--azul); }
[hidden] { display: none !important; }

/* ── Carregamento ───────────────────────────────────────── */
.tela-carregando {
  position: fixed; inset: 0; display: grid; place-content: center;
  gap: 14px; justify-items: center; background: var(--tinta); color: #94A6C4;
  z-index: 200;
}
.pulso {
  width: 46px; height: 46px; border-radius: 14px;
  background: linear-gradient(140deg, var(--amarelo), var(--verde));
  animation: bate 1.1s ease-in-out infinite;
}
@keyframes bate { 0%,100% { transform: scale(.86); opacity: .7 } 50% { transform: scale(1); opacity: 1 } }

/* ── Avisos (toast) ─────────────────────────────────────── */
.avisos {
  position: fixed; left: 50%; transform: translateX(-50%);
  bottom: calc(var(--barra-alt) + 16px); z-index: 300;
  display: grid; gap: 8px; width: min(92vw, 420px);
}
.aviso {
  background: var(--tinta); color: #fff; padding: 12px 16px;
  border-radius: 12px; font-size: 14px; box-shadow: var(--sombra);
  border-left: 4px solid var(--verde);
  animation: sobe .18s ease-out;
}
.aviso.erro { border-left-color: var(--perigo); }
.aviso.atencao { border-left-color: var(--amarelo); }
@keyframes sobe { from { transform: translateY(8px); opacity: 0 } }

/* ── Entrada (login) ────────────────────────────────────── */
.entrada {
  min-height: 100vh; display: grid; place-items: center; padding: 24px;
  background: radial-gradient(900px 420px at 70% -10%, #1D3565, transparent 60%),
              linear-gradient(180deg, var(--tinta), #0E1729);
}
.entrada-caixa {
  width: min(100%, 420px); background: var(--branco);
  border-radius: 22px; padding: 30px 26px; box-shadow: 0 30px 80px -30px rgba(0,0,0,.7);
}
.entrada-marca { display: flex; align-items: center; gap: 11px; margin-bottom: 20px; }
.entrada-marca .selo {
  width: 46px; height: 46px; border-radius: 13px; display: grid; place-items: center;
  background: linear-gradient(140deg, var(--amarelo), var(--verde)); color: var(--tinta);
}
.entrada-marca strong {
  font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 26px; letter-spacing: 2px;
  display: block; line-height: 1;
}
.entrada-marca small {
  font-size: 11px; letter-spacing: 2.2px; text-transform: uppercase; color: var(--fraco);
}
.abas { display: flex; gap: 6px; background: var(--fundo); padding: 4px; border-radius: 999px; margin-bottom: 18px; }
.abas button {
  flex: 1; border: 0; background: none; padding: 9px 8px; border-radius: 999px;
  font: inherit; font-size: 13.5px; font-weight: 600; color: var(--fraco); cursor: pointer;
}
.abas button.ativa { background: var(--branco); color: var(--azul); box-shadow: 0 2px 8px -3px rgba(0,0,0,.3); }

/* ── Estrutura do aplicativo ────────────────────────────── */
.app { min-height: 100vh; display: flex; flex-direction: column; }

.barra-topo {
  background: var(--tinta); color: #fff;
  display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  padding: 10px 16px; position: sticky; top: 0; z-index: 40;
}
.barra-topo .selo {
  width: 34px; height: 34px; border-radius: 10px; display: grid; place-items: center;
  background: linear-gradient(140deg, var(--amarelo), var(--verde)); color: var(--tinta); flex: none;
}
.barra-topo .titulo { display: flex; flex-direction: column; line-height: 1.1; margin-right: auto; min-width: 0; }
.barra-topo .titulo strong { font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 19px; letter-spacing: 1.4px; }
.barra-topo .titulo small { font-size: 11px; color: #93A6C4; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.barra-topo .papel {
  font-size: 10.5px; font-weight: 800; letter-spacing: 1.2px; text-transform: uppercase;
  background: rgba(255,255,255,.1); padding: 4px 9px; border-radius: 999px; color: #D5E0F2;
}
.icone-botao {
  background: rgba(255,255,255,.08); border: 0; color: #fff; cursor: pointer;
  width: 34px; height: 34px; border-radius: 10px; display: grid; place-items: center;
}
.icone-botao:hover { background: rgba(255,255,255,.18); }
.icone-botao svg { width: 18px; height: 18px; fill: currentColor; }

.corpo { flex: 1; display: flex; min-height: 0; }

.lateral {
  width: 224px; flex: none; background: var(--branco);
  border-right: 1px solid var(--linha); padding: 14px 10px;
  display: none; flex-direction: column; gap: 3px;
}
.lateral a {
  display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 10px 12px;
  border-radius: 10px; text-decoration: none; color: var(--texto);
  font-size: 14px; font-weight: 500;
}
.lateral a svg { width: 18px; height: 18px; fill: var(--fraco); flex: none; }
.lateral a:hover { background: var(--fundo); }
.lateral a.ativa { background: var(--azul-cl); color: var(--azul-esc); font-weight: 700; }
.lateral a.ativa svg { fill: var(--azul); }

.conteudo {
  flex: 1; min-width: 0; padding: 18px 16px calc(var(--barra-alt) + 28px);
}
.conteudo-limite { width: min(100%, 1060px); margin-inline: auto; }

.barra-inferior {
  position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; z-index: 40;
  background: var(--branco); border-top: 1px solid var(--linha);
  display: grid; grid-auto-flow: column; height: var(--barra-alt);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}
.barra-inferior a {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  gap: 3px; text-decoration: none; color: var(--fraco); font-size: 10.5px; font-weight: 600;
}
.barra-inferior a svg { width: 20px; height: 20px; fill: currentColor; }
.barra-inferior a.ativa { color: var(--azul); }

@media (min-width: 900px) {
  .lateral { display: flex; }
  .barra-inferior { display: none; }
  .conteudo { padding: 24px 24px 40px; }
}

/* ── Blocos ─────────────────────────────────────────────── */
.cabeca-tela { display: flex; align-items: flex-start; gap: 12px; margin-bottom: 16px; flex-wrap: wrap; }
.cabeca-tela h1 { font-size: 27px; margin: 0; }
.cabeca-tela p { color: var(--fraco); font-size: 14px; margin: 2px 0 0; width: 100%; }
.cabeca-tela .acoes { margin-left: auto; display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }

.painel {
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); padding: 18px; margin-bottom: 14px;
}
.painel h2 { font-size: 19px; }
.painel h3 { font-size: 16px; }
.painel-cabeca { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-bottom: 12px; flex-wrap: wrap; }
.painel-cabeca h2, .painel-cabeca h3 { margin: 0; }
.painel-cabeca .acoes { margin-left: auto; display: flex; gap: 8px; }

.grade { display: grid; gap: 12px; }
.grade-2 { grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr)); }
.grade-3 { grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); }
.grade-4 { grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(150px, 1fr)); }

.indicador {
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); padding: 14px 16px;
}
.indicador span { font-size: 11.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1.2px; color: var(--fraco); font-weight: 700; }
.indicador strong { display: block; font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 32px; line-height: 1.1; margin-top: 2px; }
.indicador small { color: var(--fraco); font-size: 12.5px; }
.indicador.azul strong { color: var(--azul); }
.indicador.verde strong { color: #2C7A16; }
.indicador.alerta strong { color: var(--alerta); }
.indicador.perigo strong { color: var(--perigo); }

/* ── Botões e campos ────────────────────────────────────── */
.bt {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 7px;
  border: 1px solid transparent; border-radius: 10px; cursor: pointer;
  font: inherit; font-size: 14px; font-weight: 600; padding: 9px 16px;
  background: var(--azul); color: #fff; text-decoration: none;
  transition: filter .12s, background .12s;
}
.bt:hover { filter: brightness(1.06); }
.bt:disabled { opacity: .55; cursor: not-allowed; }
.bt svg { width: 16px; height: 16px; fill: currentColor; }
.bt-fraco { background: var(--branco); color: var(--texto); border-color: var(--linha); }
.bt-fraco:hover { background: var(--fundo); }
.bt-verde { background: var(--verde); }
.bt-perigo { background: var(--branco); color: var(--perigo); border-color: #F3C6C6; }
.bt-amarelo { background: var(--amarelo); color: var(--tinta); }
.bt-pq { padding: 6px 11px; font-size: 12.8px; border-radius: 9px; }
.bt-cheio { width: 100%; }

.campo { display: grid; gap: 5px; margin-bottom: 12px; }
.campo > span {
  font-size: 11.5px; font-weight: 700; letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase; color: var(--fraco);
}
.campo input, .campo select, .campo textarea, .entrada-caixa input {
  width: 100%; padding: 10px 12px; border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: 10px; font: inherit; font-size: 14.5px; background: var(--branco);
  color: var(--texto);
}
.campo textarea { resize: vertical; }
.campo input:focus, .campo select:focus, .campo textarea:focus {
  outline: 2px solid var(--azul); outline-offset: -1px; border-color: transparent;
}
.campo small { color: var(--fraco); font-size: 12px; }
.linha-campos { display: grid; gap: 12px; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(150px, 1fr)); }

/* ── Listas e tabelas ───────────────────────────────────── */
.lista { display: grid; gap: 8px; }
.item {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: 12px; padding: 12px 14px; text-align: left;
  width: 100%; font: inherit; color: inherit; cursor: pointer;
}
.item:hover { border-color: #C6D4EA; box-shadow: var(--sombra); }
.item .avatar {
  width: 40px; height: 40px; border-radius: 12px; flex: none;
  display: grid; place-items: center; font-weight: 700;
  background: var(--azul-cl); color: var(--azul-esc);
  font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 18px;
  background-size: cover; background-position: center;
}
.item .miolo { flex: 1; min-width: 0; }
.item .miolo strong { display: block; font-size: 15px; }
.item .miolo small { color: var(--fraco); font-size: 12.8px; }
.item .fim { text-align: right; flex: none; }

.tabela-rolagem { overflow-x: auto; }
table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: 13.8px; }
th, td { text-align: left; padding: 9px 10px; border-bottom: 1px solid var(--linha); vertical-align: middle; }
th { font-size: 11.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .8px; color: var(--fraco); white-space: nowrap; }
tbody tr:hover { background: #FAFBFD; }
td input, td select { padding: 6px 8px; font-size: 13.5px; border: 1px solid var(--linha); border-radius: 8px; width: 100%; font: inherit; }

.etiq {
  display: inline-block; font-size: 11px; font-weight: 800; letter-spacing: .8px;
  text-transform: uppercase; padding: 3px 9px; border-radius: 999px;
  background: var(--fundo); color: var(--fraco); white-space: nowrap;
}
.etiq-azul { background: var(--azul-cl); color: var(--azul-esc); }
.etiq-verde { background: var(--verde-cl); color: #2C7A16; }
.etiq-amarela { background: var(--alerta-cl); color: #8A6B00; }
.etiq-perigo { background: var(--perigo-cl); color: var(--perigo); }
.etiq-cinza { background: #EEF1F6; color: var(--fraco); }

.vazio {
  text-align: center; padding: 34px 18px; color: var(--fraco);
  border: 1px dashed var(--linha); border-radius: var(--raio); background: var(--branco);
}
.vazio strong { display: block; font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 20px; color: var(--texto); text-transform: uppercase; }

/* ── Semana ─────────────────────────────────────────────── */
.semana { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(112px, 1fr)); gap: 8px; }
.dia {
  border: 1px solid var(--linha); border-radius: 12px; padding: 10px;
  background: var(--branco); display: grid; gap: 6px; align-content: start;
}
.dia > strong { font-size: 12px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1px; color: var(--fraco); }
.dia.presencial { border-color: #BFD5F2; background: #F6F9FF; }
.dia.online { border-color: #CBE9C0; background: #F6FCF3; }
.dia.descanso { background: #FAFBFD; }
.dia select, .dia input { font-size: 12.5px; padding: 6px 7px; border: 1px solid var(--linha); border-radius: 8px; width: 100%; font: inherit; }
.dia .nome-treino { font-size: 12.5px; font-weight: 600; }

/* ── PSE ────────────────────────────────────────────────── */
.pse-escala { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 6px; }
.pse-escala button {
  border: 1px solid var(--linha); background: var(--branco); border-radius: 10px;
  padding: 9px 4px; cursor: pointer; font: inherit; display: grid; gap: 2px; justify-items: center;
}
.pse-escala button strong { font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 20px; }
.pse-escala button small { font-size: 9.5px; line-height: 1.15; color: var(--fraco); text-align: center; }
.pse-escala button.escolhido { border-color: var(--azul); background: var(--azul-cl); }
.pse-escala button[data-nivel="alto"].escolhido { border-color: var(--alerta); background: var(--alerta-cl); }
.pse-escala button[data-nivel="max"].escolhido { border-color: var(--perigo); background: var(--perigo-cl); }

/* ── Feed da convivência ────────────────────────────────── */
.post {
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); padding: 14px 16px; margin-bottom: 12px;
}
.post-cabeca { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-bottom: 8px; }
.post-cabeca .avatar { width: 38px; height: 38px; }
.post-cabeca .miolo strong { display: block; font-size: 14.5px; }
.post-cabeca .miolo small { color: var(--fraco); font-size: 12px; }
.post-texto { white-space: pre-wrap; font-size: 14.5px; margin-bottom: 10px; }
.post img.foto {
  width: 100%; max-height: 460px; object-fit: cover;
  border-radius: 12px; margin-bottom: 10px; background: var(--fundo);
}
.post-acoes { display: flex; gap: 6px; align-items: center; border-top: 1px solid var(--linha); padding-top: 9px; }
.post-acoes button {
  background: none; border: 0; cursor: pointer; font: inherit; font-size: 13px;
  color: var(--fraco); display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px;
  padding: 5px 9px; border-radius: 8px; font-weight: 600;
}
.post-acoes button:hover { background: var(--fundo); }
.post-acoes button.curtido { color: var(--verde); }
.post-acoes button svg { width: 16px; height: 16px; fill: currentColor; }
.comentarios { margin-top: 10px; display: grid; gap: 7px; }
.comentario { background: var(--fundo); border-radius: 10px; padding: 8px 11px; font-size: 13.5px; }
.comentario strong { font-size: 13px; }
.comentario small { color: var(--fraco); font-size: 11.5px; }

/* ── Desafios ───────────────────────────────────────────── */
.desafio {
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); padding: 16px; margin-bottom: 12px;
  border-left: 5px solid var(--amarelo);
}
.desafio.encerrado { border-left-color: var(--linha); opacity: .82; }
.desafio-topo { display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px; margin-bottom: 6px; }
.desafio-topo h3 { margin: 0; font-size: 20px; }
.desafio-meta { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin: 8px 0 10px; }
.barra-progresso { height: 8px; border-radius: 999px; background: var(--fundo); overflow: hidden; margin: 6px 0 4px; }
.barra-progresso i { display: block; height: 100%; background: linear-gradient(90deg, var(--verde), var(--amarelo)); }
.ranking { display: grid; gap: 6px; margin-top: 10px; }
.ranking div { display: flex; align-items: center; gap: 10px; font-size: 13.5px; }
.ranking .pos {
  width: 24px; height: 24px; border-radius: 8px; display: grid; place-items: center;
  background: var(--fundo); font-weight: 800; font-size: 12px; flex: none;
}
.ranking .pos.p1 { background: var(--amarelo); color: var(--tinta); }
.registro-grade { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr)); gap: 10px; margin-top: 12px; }
.registro {
  border: 1px solid var(--linha); border-radius: 12px; overflow: hidden; background: var(--branco);
}
.registro img { width: 100%; height: 118px; object-fit: cover; display: block; background: var(--fundo); }
.registro .info { padding: 8px 10px; font-size: 12px; }
.registro .info strong { display: block; font-size: 12.8px; }
.registro .info small { color: var(--fraco); }

/* ── Janela (modal) ─────────────────────────────────────── */
.janela-fundo {
  position: fixed; inset: 0; background: rgba(11,18,32,.62); z-index: 150;
  display: flex; align-items: flex-end; justify-content: center; padding: 0;
  backdrop-filter: blur(2px);
}
.janela {
  background: var(--branco); width: min(100%, 640px);
  max-height: 92vh; overflow-y: auto;
  border-radius: 20px 20px 0 0; padding: 20px 18px calc(20px + env(safe-area-inset-bottom));
  animation: sobeJanela .2s ease-out;
}
@keyframes sobeJanela { from { transform: translateY(20px); opacity: .6 } }
.janela-cabeca { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-bottom: 14px; }
.janela-cabeca h2 { margin: 0; font-size: 21px; flex: 1; }
@media (min-width: 700px) {
  .janela-fundo { align-items: center; padding: 24px; }
  .janela { border-radius: 20px; }
}

/* ── Detalhes utilitários ───────────────────────────────── */
.pilha { display: grid; gap: 10px; }
.entre { display: flex; align-items: center; gap: 10px; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; }
.fraco { color: var(--fraco); }
.pequeno { font-size: 12.8px; }
.direita { text-align: right; }
.nada-margem { margin: 0; }
.rolagem-h { display: flex; gap: 8px; overflow-x: auto; padding-bottom: 4px; }
.rolagem-h > * { flex: none; }
.divisor { height: 1px; background: var(--linha); margin: 14px 0; }
.chip {
  border: 1px solid var(--linha); background: var(--branco); border-radius: 999px;
  padding: 6px 14px; font-size: 13px; font-weight: 600; cursor: pointer; font-family: inherit;
  color: var(--texto);
}
.chip.ativo { background: var(--azul); color: #fff; border-color: var(--azul); }

.exercicio {
  border: 1px solid var(--linha); border-radius: 12px; padding: 12px;
  background: var(--branco); margin-bottom: 8px;
}
.exercicio-topo { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-bottom: 8px; }
.exercicio-topo strong { flex: 1; font-size: 14.5px; }
.exercicio-dados { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(88px, 1fr)); gap: 8px; }
.exercicio-dados label { display: grid; gap: 3px; }
.exercicio-dados label span { font-size: 10px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .8px; color: var(--fraco); font-weight: 700; }
.exercicio-dados input, .exercicio-dados select {
  padding: 6px 8px; border: 1px solid var(--linha); border-radius: 8px; font: inherit; font-size: 13px; width: 100%;
}
.bloco-treino { background: var(--fundo); border-radius: 12px; padding: 12px; margin-bottom: 10px; }
.bloco-treino > .painel-cabeca { margin-bottom: 10px; }

/* ── Gráfico de barras simples (carga por semana) ────────── */
.painel-barras {
  display: grid; gap: 8px; align-items: end;
  height: 150px; margin-bottom: 8px;
}
.painel-barras > div {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center;
  gap: 6px; height: 100%; justify-content: flex-end;
}
.painel-barras i {
  display: block; width: 100%; height: var(--h);
  border-radius: 7px 7px 3px 3px;
  background: linear-gradient(180deg, var(--verde), var(--azul));
}
.painel-barras span { font-size: 10.5px; color: var(--fraco); }


/* ── Marca Dynamon ──────────────────────────────────────── */
/* O selo com gradiente era do símbolo provisório. O símbolo
   definitivo tem cor própria e dispensa moldura. */
.barra-topo .selo, .entrada-marca .selo {
  background: none; box-shadow: none; border-radius: 0;
}
.barra-topo .selo svg { width: 40px; height: 31px; }
.entrada-marca .selo svg { width: 54px; height: 41px; }
.entrada-marca .selo { width: auto; height: auto; }
.barra-topo .selo { width: auto; height: auto; }


/* ── Cores travadas pela arte oficial ───────────────────── */
:root { --verde: #27A404; --verde-cl: #E2F6DA; --amarelo: #27A404; }
.bt-verde { background: #27A404; }
.etiq-verde { background: #E2F6DA; color: #1B6E02; }


/* ── Marca Dynamon ──────────────────────────────────────── */
/* O selo com gradiente era do símbolo provisório. O símbolo
   definitivo tem cor própria e dispensa moldura. */
.barra-topo .selo, .entrada-marca .selo {
  background: none; box-shadow: none; border-radius: 0;
}
.barra-topo .selo svg { width: 40px; height: 31px; }
.entrada-marca .selo svg { width: 54px; height: 41px; }
.entrada-marca .selo { width: auto; height: auto; }
.barra-topo .selo { width: auto; height: auto; }

/* ── Ação primária passa a ser o verde da marca ──────────── */
/* O azul veio do painel do Revelar. A marca é verde, então o que é
   AÇÃO fica verde. O azul continua vivo, mas só com função
   semântica: distinguir treino presencial de treino online. */
a { color: var(--verde); }
.bt { background: var(--verde); }
.bt-fraco { background: var(--branco); color: var(--texto); border-color: var(--linha); }
.bt-fraco:hover { background: var(--fundo); }
.lateral a.ativa { background: #E2F6DA; color: #1B6E02; }
.lateral a.ativa svg { fill: var(--verde); }
.barra-inferior a.ativa { color: var(--verde); }
.abas button.ativa { color: #1B6E02; }
.chip.ativo { background: var(--verde); border-color: var(--verde); }
.campo input:focus, .campo select:focus, .campo textarea:focus,
.entrada-caixa input:focus { outline-color: var(--verde); }
.item:hover { border-color: #A9DE96; }
.indicador.azul strong { color: #1B6E02; }
.pse-escala button.escolhido { border-color: var(--verde); background: #E2F6DA; }
.post-acoes button.curtido { color: var(--verde); }

/* ── Cronômetro do treino ───────────────────────────────── */
/* O relógio é o elemento mais importante da tela enquanto o
   treino roda: número grande, legível de longe e com a mão suada. */
.cronometro {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 14px; align-items: center;
  background: var(--tinta); color: #fff;
  border-radius: var(--raio); padding: 16px; margin: 4px 0 14px;
}
.cronometro .marcador-tempo { display: grid; gap: 2px; min-width: 150px; }
.cronometro .marcador-tempo span {
  font-size: 11.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1.2px;
  color: #93A6C4; font-weight: 700;
}
.cronometro .marcador-tempo strong {
  font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 46px; line-height: 1;
  font-variant-numeric: tabular-nums; letter-spacing: 1px;
}
.cronometro .pequeno { color: #93A6C4; }
.cronometro .bt-fraco { background: rgba(255,255,255,.1); color: #D5E0F2; border-color: transparent; }
.cronometro .bt-fraco:hover { background: rgba(255,255,255,.18); }

/* ── Cartão de escolha (plano, forma de pagamento) ──────── */
.cartao-plano {
  display: grid; gap: 4px; text-align: left; cursor: pointer;
  background: var(--branco); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); padding: 14px 16px; font: inherit; color: inherit;
  align-content: start;
}
.cartao-plano:hover { border-color: #A9DE96; }
.cartao-plano.escolhido { border-color: var(--verde); background: #F7FDF4; box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--verde); }
.cartao-plano strong { font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 20px; text-transform: uppercase; }
.cartao-plano .preco {
  font-family: "Barlow Condensed", sans-serif; font-size: 30px; line-height: 1.05; color: #1B6E02;
}
.cartao-plano small { font-size: 12.5px; }

/* ── Marcadores de acompanhamento na lista de alunos ────── */
.item .miolo .marcadores { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: 4px; }
.marcador {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px;
  background: var(--fundo); color: var(--fraco);
  border-radius: 999px; padding: 2px 9px; font-size: 11.5px; font-weight: 600;
}
.marcador svg { width: 12px; height: 12px; fill: currentColor; }
.marcador.bom { background: #E2F6DA; color: #1B6E02; }
.marcador.frio { background: var(--alerta-cl); color: #8A6B00; }